2021년 11월 마실 지압공 건강포스터 설명 영상입니다.

영상 목차
0:00 인트로 및 강사님 인사
0:43 Chapter 1-1. 준비운동-발로 집압공 누르기
1:58 Chapter 1-2. 준비운동-발로 공 누르며 돌리기
2:49 Chapter 2-1. 다리 모아주기 – 다리를 모았다 펴는 동작
4:11 Chapter 2-2. 다리 모아주기 – 다리를 모은 상태에서 다리 들기
5:51 Chapter 3-1. 다리 들어주기 – 공으로 다리 모아 무릎 펴기
7:11 Chapter 3-2. 다리 들어주기 – 무릎 들어 공 터치하기